又到了和大家分享保健趨勢的時間啦！這次要帶大家來看的是便秘～！
透過網路社群聆聽和語意分析技術，在便秘近半年將近６千筆的數據中，我發現網友主要討論話題有四類，分別是便祕的定義、原因、困擾和舒緩便秘的方式。首先，我看到網友對便秘的定義都不太相同，有些人會覺得三天以上沒嗯嗯就算是便秘，有些則會覺得上廁所的次數應該要等於吃飯的次數，所以一天吃三餐就應該要上三次廁所。
關於便祕原因，看到網友討論大致上分為生活習慣及身體狀態兩類，生活習慣像是飲食不正常、吃太多外食、太少運動等，而身體狀況則像是減肥吃太少肉，導致腸胃缺乏油脂而便祕，或是懷孕、小baby壓迫到媽媽腸胃，又或是年紀大、生體機能代謝變差等原因。
另外也看到，便祕的網友會飽受生理和心理上的困擾，像是需要花很大力氣上廁所而且屁股會流血，以及有口臭、長痘痘、變胖、反胃想吐等生理困擾，而心理上則會擔心是不是罹患了大腸癌、上不出來覺得很不舒服導致一整天做什麼都無法專心等等。另外也看到網友說自己因為便秘，被朋友笑說懷孕幾個月了，當下真的超想一頭撞進豆腐自殺
而在舒緩便祕這一塊，看到方式相當多元，雖然也有網友會覺得大不出來就算了、順其自然，但大多數的網友都會建議從多吃蔬菜水果、多喝水以及多運動等生活習慣開始改變起，另外也看到網友建議改變上廁所的方式，例如把腳放在小凳子上呈屈膝狀態，或是按摩肚子及相關穴道等，另外也有網友會使用保健食品、中藥、瀉藥浣腸等成藥來舒緩便秘，不過網友也提到，假如便祕情況很嚴重的話，還是去看醫生會比較好。
綜合以上觀察，我們從便祕的文字雲來看整體討論（文字雲是經過詞頻以及文章數加權統計後的結果，字越大表示討論越熱烈）可以發現：
1.便秘會與外觀有關
2.舒緩便秘的產品多元化（酵素、咖啡、中藥湯等）
3.網友主要討論菌類產品（益生菌、乳酸菌）來解決便秘
另外，根據能找到消費者行為偏好的資料庫來看，發現消費者主要也是使用益生菌/酵母菌等菌類產品來舒緩便秘，其次才是酵素。
但究竟酵素、益生菌、酵母菌是什麼，又有哪些不同呢？
透過圖表我們可以快速地知道，酵素主要是幫助消化，益生菌、乳酸菌則是幫助整腸健胃。那益生菌和乳酸菌有什麼差別呢？簡單來說，乳酸菌是益生菌的其中一種，而益生菌裡除了乳酸菌之外，還有酵母菌（釀酒或做麵包時會使用），所以這兩個是不一樣的東西唷！但不論是益生菌或是乳酸菌都需要定期、交叉服用才有效果，因為每個菌種會有不同功效，像是我們常聽到的LP33菌主要用來治療過敏、比菲德氏菌則是讓我們的腸道保持健康，所以透過交叉使用我們才能培養更健康的身體環境。在保存上，為了保持菌種的活化，主要還是以冷藏保存為佳，如果搭配熱水服用益生菌/乳酸菌，小心活菌可是會死光光的唷！
另外，大家服用酵素舒緩便秘時，是不是時常會覺得拉很慘，而且會產生一旦沒有服用就上不出來的狀況呢？不過，就像上面圖表所說的，人體會自行產生酵素，那這樣的酵素怎麼可能會讓你一直拉肚子呢？如果遇到這種拉不停的狀況，就要小心了唷！有可能是廠商為了讓消費者更有感，所以在產品裡面添加了瀉藥，使用前後不妨多加留意！
而根據網路觀察，網友大多覺得，相較於較刺激的酵素，使用益生菌和乳酸菌這種成分較天然、溫和的產品比較不傷身！而在前面的觀察中，我們也發現益生菌是消費者近期主要會使用的產品，那麼，會使用益生菌的網友都在討論什麼呢？
根據網路近半年討論益生菌的話題來看，大致有三種，分別是食用動機、購買的考量因素以及食用心得。
首先食用動機的部分，看到網友之所以會服用益生菌，除了是想用更天然、溫和的方式緩解便秘之外，也發現了孕婦在產前、中、後都會透過服用益生菌來預防小孩過敏、便秘的狀況，且通常在懷孕初期醫生都會建議孕婦服用不傷身的益生菌，也看到孕婦分享有服用益生菌的小孩子出生後也比較不會過敏或是便秘。
而消費者在購買益生菌時，除了會考量成分天然外，也會因為口味和便利性影響選擇，因為益生菌產品相當多元，有口服膠囊以及沖泡粉末等種類，如果選用沖泡式的話，網友怕萬一味道不喜歡，買了放著不喝會很浪費，所以寧願選擇口服膠囊，避免發生買了才發現口味不喜歡的窘境，而且口服也更方便！而會選擇沖泡式的網友，則是因為可以調配自己喜歡的口味（加入巧克力、抹茶等）、或是認為裡面添加了寡糖/酵素等成分更營養而選擇沖泡式。另外，益生菌的售價大多是幾千元起跳，所以也有網友認為很傷荷包。總地來看，發現網友對於益生菌的專業知識其實不太清楚，也不知道該如何挑選，所以會認為大品牌的比較好（例如：白蘭氏）、益生菌會因地制宜，所以台灣的益生菌品牌會比較好，或是認為益生菌添加酵素會更營養等迷思。
最後食用心得的部分也相當兩極，有些網友認為食用益生菌有助改善便秘，但也有網友認為沒有效果。但其實使用效果會根據益生菌的保存（冷藏）及使用方式（定期、交叉使用不同菌種的益生菌、不能加熱水使用）而定，所以覺得沒有效果的網友，有可能是使用不當才會覺得沒效。
好的，總結來說，這次分享的便祕保健有3個重點：
1.透過近半年網路討論，發現舒緩便秘的產品多元，且近期便秘者傾向使用不傷身的益生菌/乳酸菌等好菌產品。
2.益生菌產品類型多元化，能滿足不同消費者需求（選擇口服膠囊者是為了便利、不用擔心口味不喜歡；選擇沖泡粉末者則是為了更營養、可增添其他口味） 。
3.消費者缺乏對益生菌的專業知識（選擇大品牌、認為菌種會因地制宜、益生菌多添加酵素會更營養），所以品牌如何教育消費者，幫助消費者選購，就會是非常重要的課題囉！
那麼，這次的分享就到這邊，下次再見！
以上文字來源為：1!2!大數據 http://www.12data.biz/
